Мирилки - картотека

Мирилки - волшебные  рифмованные стишки на случай ссоры, которые помогают помириться и простить все обиды. Многим они знакомы с детства. 

В свою копилку карточки взяла здесь Большое спасибо автору.   

Тексты мирилок  можно взять здесь

Дыхательная гимнастика - картотека

Дыхательная гимнастика - одно из средств укрепления здоровья детей, воспитания привычки ЗОЖ.

Дыхательная гимнастика  улучшает носовое кровообращение, активизирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает память, звучание голоса, ликвидирует некоторые неврозы. 

Регулярное выполнение комплексов дыхательной гимнастики это мощный  фактор в профилактике заболеваний верхних дыхательных путей.

В свою копилку карточки взяла здесь. Большое спасибо автору.

Закаливание

Закаливание - это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет. Ведь закаленный ребенок не боится переохлаждения, перепадов температуры, холодного ветра - закаленные дети редко очень болеют и практически не "простывают". Закаливать ребенка можно даже с рождения. Начните сейчас и вы заметите, что ваш ребенок станет крепким, здоровым, энергичным и более работоспособным.

Как возникает простуда?

У не закаленного человека сосуды носоглотки от холода суживаются, и кровоток ухудшается. Вообще, организм человека устроен так, что при нормальном кровообращении никакой вирус не пройдет в клетку. Простуда начинается тогда, когда нарушается кровоток в верхних дыхательных органах. Вот тут все те вирусы, которых так много вокруг нас, проникают в клетку. Вирусы - паразиты. Они могут жить и размножаться только внутри клетки. Пораженная вирусом клетка погибает и отторгается. На эту поврежденную поверхность уже вторично воздействует бактериальная инфекция.

Что дает закаливание?

Если же ребенок приучен к холоду, то реакция сосудов меняется, вплоть до обратной: под влиянием холода сосуды закаленного человека вначале суживаются, а потом резко расширяются. В какой момент закаливания происходит такое изменение реакции сосудов - через месяц, полгода или неделю? У каждого ребенка это индивидуально.

Для достижения наибольшего эффекта закаливания необходима постоянность воздействия и постепенное (не резкое!) повышение его интенсивности. Если остановиться на одной и той же интенсивности нагрузки, например, поливать ребенка постоянно водой одной и той же температуры, не снижая ее, или проводить процедуры редко (несколько раз в месяц), то эффекта от такого закаливания не будет.

Самая трудная задача - установить первую нагрузку для малыша. Она не должна быть слабой, ибо тогда она не эффективна; она не должна быть чрезмерно сильной (стрессовой), так как известно, что стресс подавляет иммунитет, а перед нами стоит обратная задача - его усилить.

Что такое иммунитет?

Что такое иммунитет и какова его роль в организме? Иммунная система человека "распознает" все вредные и чужеродные вещества, проникающие в организм, и создает защиту против вирусов и бактерий, предупреждает развитие раковых клеток. Эта система начинает формироваться в основном на этапе внутриутробного развития и заканчивает свое формирование примерно на первом году жизни малыша. Если ребенок находится на естественном вскармливании, то через молоко матери он получает защитные вещества, и таким образом усиливается еще не совсем совершенный собственный иммунитет. Хуже, если малыш лишен материнского молока: он чаще и тяжелее болеет. Такие дети особенно нуждаются в закаливании.

Как начать закаливание ребенка старше года?

Как быть, если ребенку уже больше года, а вы до сих пор не закаливали его? Начинать закаливание можно в любом возрасте. Для этого пригоден, например, контрастный душ. Сначала вы ставите малыша или, лучше, становитесь с ним сами под теплую воду, хорошенько разогреваетесь. Если ребенок требует горячей воды - пусть будет горячая. Вначале разогрейте ребенку ступни, ладони и спину. В первую очередь - воротниковую зону спины. Потом вы говорите малышу: "Ну, давай с тобой станем под дождик". Обливаете ступни, ладони и очень быстро - воротниковую зону холодной водой и - снова под горячий душ. Потом опять кратковременное холодное обливание. И так не менее трех раз. Всегда начинайте процедуру с согревания, а заканчивайте холодным обливанием. Если у вас есть время, делайте до семи контрастных смен температуры. После процедуры перед одеванием не вытирайте ребенка, а закутайте на несколько минут. Ребенок не должен бояться! Эта процедура возбуждает, поэтому ее лучше делать утром или часов в 6-7 вечера, но не непосредственно перед сном. Старайтесь, чтобы ребенку было приятно. Не пугайте его, не настаивайте, если ребенок боится, чтобы не превратить все это в стрессовую ситуацию. В таком случае контрастные обливания лучше проводить в форме игры.

Другой вариант закаливания. Ребенок вечером купается в ванне. Дайте ему посидеть в ванне столько времени, сколько он хочет, можно с игрушками. Пусть он согреется в теплой воде. Дети обычно любят расслабиться и полежать в ванне. Или пусть он греется под душем сколько хочет. А потом скажите ему: "Давай мы с тобой устроим холодный дождик или побегаем по лужам". И тут возможны такие игровые ситуации: или вы открываете холодную воду, и он подставляет пяточки и ладошки (достаточно на первый раз, а в последующие дни пробуйте облить холодной водой и спинку), или, если ребенок боится воздействия холодным душем, то можно вначале поставить тазик с холодной водой и сказать: "А ну, давай с тобой по лужам побегаем!" И вот из теплой ванны - в холодный таз (или "под дождик"), а потом - опять в ванну. Добавьте еще теплой воды, если вода в ванне остыла. И - снова в холодную. И так не менее трех раз. После последнего холодового воздействия так же укутайте ребенка в простыню и в одеяло, подержите его, не вытирая, а промокая воду, потом оденьте его. Для лучшего эффекта закаливания процедуру надо постепенно изменять за счет увеличения времени холодовых воздействий. Впоследствии сам ребенок начинает требовать больше холодных обливаний, а нередко вообще отказывается от горячей воды.

Контрастные процедуры не следует прерывать и во время болезни!

Бегание по снегу

Если ребенок привык к обливанию ступней холодной водой, то в зимний период можно усилить закаливающий эффект беганием босиком по снегу. Бегать надо только в тех местах, где снег чистый, при этом под снегом должна быть земля, но не бетон и не асфальтированная дорожка. Естественно, не следует стоять на снегу на балконе. Как лучше проводить эту процедуру? Ребенка надо одеть так, чтобы обувь легко снималась и надевалась. Лучше надеть, например, спортивный костюм, шерстяные носки и валенки. Итак, вы выходите на улицу. Сначала немного побегайте - ребенок разогреется. Если ваш малыш разрумянится, можно быть уверенным, что ноги у него не холодные. Тогда можно снять валенки и встать на снег, вначале буквально на секунды. Потом быстро вытирайте ноги от снега какой-нибудь тряпочкой и обувайтесь начиная с той ноги, которую первой поставили на снег. И снова побегайте в валенках. Продолжительность стояния на снегу, вначале очень короткая, потом может увеличиваться.

Почему холодовое воздействие на стопы закаливает?

 Почему же ребенок перестает болеть после таких процедур? Происходит следующее: сосуды стоп под влиянием холода суживаются и обязательно одномоменно суживаются сосуды носоглоточной области. Если человек не закален - возникает острое респираторное заболевание (вирус внедряется в клетки носоглоточной области). А у закаленного человека - наоборот, в ответ на холод происходит вначале сужение, а потом резкое расширение мелких сосудов стоп и, рефлекторно, - сосудов верхних дыхательных путей. Уверена, что эта процедура доставит вам огромное наслаждение. Особенно, если вы будете выполнять ее всей семьей. Необязательно делать ее каждый день. Можно два раза в неделю, но с удовольствием, с радостью. Не удивляйтесь, что через некоторое время, глядя на падающий снег, вы ощутите огромное желание выйти на улицу и постоять на снегу. Особенно если у вас неприятности или плохое самочувствие.

Водные процедуры на природе

Очень хорошо дать возможность бегать босиком, особенно утром. Замечательным эффектом закаливания обладает хождение босиком по росе. Как можно больше разрешайте ребенку бегать по воде на речке, на озере, на пруду. Не надо специально загорать; лучше раздеть малыша, и пусть он бегает, попадая то в тень, то на солнце. На речке не заставляйте его сразу купаться. Дети очень любят играть на песке около воды, они сами заходят в воду, стоят в ней. Дайте им самим проявить желание искупаться. Тогда они не боятся воды и с удовольствием купаются.

Используйте для закаливания все возможности!

Хорошо закалить городского ребенка можно и летом, и зимой. Используйте для этого все возможности, в том числе - зимние и летние походы в лес, на речку, на рыбалку. Чем больше будет малыш общаться с природой, тем спокойнее и здоровее он будет себя ощущать.

Тест

 Можно ли ваш образ жизни назвать здоровым

Отметьте один из предлагаемых ответов, затем подсчитайте результат:

1.  Как вы относитесь к закаливанию

А)  не считаю важным компонентом в укреплении иммунитета.

Б) провожу в системе

В) использую разные виды в свободное время, по желанию.

2.  Как вы себя поведете, если подруга пригласила вас на прогулку перед сном

А) откажусь, сошлюсь на занятость

Б) пойду, если  будет настаивать

В) соглашусь, отложив дела

3.  Как часто вы меняете зубную щетку

А) по настроению

Б) каждые 3-4 месяца

В) как только она приобретет потрепанный вид

4.  Как вы поступите, если у вас симптомы ОРВи

А) продолжу работать и одновременно буду лечиться сама

Б) отлежусь

В) сразу обращусь к врачу

5.  Вас угостили яблоком на улице, как вы поступите

А) откажусь взять или возьму, но съем дома

Б) возьму и сразу съем с удовольствием

В) возьму и поделюсь с тем, кто рядом со мной

6.  У вас срочный заказ, требующий зрительного напряжения, вы

        А)  буду работать, пока не закончу

        Б) буду периодически давать отдых глазам

        В) откажусь

7.  Вы любите

А) заниматься спортом сами

Б) смотреть по телевизору спортивные программы

В) обсуждать спортивные новости

8.  Чтобы сбросить вес вы

     А) не будете есть, пока хватит терпения

     Б) откажитесь от ужина

     В) воспользуетесь мочегонными таблетками

9.  Как правильно дышать

А) ртом

Б) носом

В) все равно, нет разницы

10.  Вы стоите в очереди и

А) нервничаете из-за нехватки времени

Б) выполняете гимнастику для (ума, живота и др)

В) разговариваете с соседкой

Подведем итоги

Запишите себе 1очко за каждый из следующих ответов:

1(Б);  2(В);  3(Б);  4(В);  5(А);  6(Б);  7(А);  8(Б);  9(Б);  10(Б)

Сложите полученные очки. 

8 – 10.  Вы прекрасно знаете, что способствует здоровому образу жизни. Применяйте их на практике!   5 – 7. Вам необходимо освежить в памяти некоторые  аспекты здорового образа жизни. 4 и меньше.  

Задумайтесь! Ваше здоровье в ваших руках!

                                                                                                                     

Мини-альбом ко Дню рождения.

Это альбомчик в развороте с двух сторон

А здесь мелкие детали поближе

Тебе, наш город, посвящается!

спортивный праздник на воде для старших дошкольников

Образовательные области – физическое развитие, социально-коммуникативное  развитие.

Деятельность – двигательная, игровая, познавательная.

Цель: Укрепление здоровья детей, популяризация занятий физической культурой и спортом, формирование интереса к плаванию, как к одному из видов активного отдыха.

Задачи

1. Определить степень освоения  воспитанниками навыков в освоении водного пространства, выявить талантливых и одаренных детей в этом направлении развития.

2. Развивать двигательное творчество детей, побуждать  к самостоятельному использованию их двигательного опыта  в игровых ситуациях.

3.Воспитывать у детей интерес к соревнованиям, как форме максимального проявления их физических и психических возможностей, стремление  соотносить свои действия с действиями товарищей по команде.

Методы и приемы: игровой, соревновательный, использование  карточек, схем, указания, команды и распоряжения, оценка действий.

Материалы и оборудование:  плавательные доски, теннисные шарики  по количеству детей; набор тонущих игрушек – рыбки в количестве 60 штук; канат, использование картотеки разминок и картотеки упражнений,  медали, грамоты, сертификаты участников.

Ход праздника:

Построение. Приветствие.

Инструктор:    Добрый день, дорогие друзья!

Добро пожаловать, гости дорогие!

Веселье вам, да радости желаем!

Сегодня мы проводим соревнования по плаванию в честь  дня   

рождения нашего родного города Саянска!

Слово для приветствия участников соревнования предоставляется заведующей нашего детского сада Говорушкиной  Е. С. (приветствие, пожелание удачи)

Инструктор:    Что такое Спартакиада?  Это честный бой! В ней участвовать – это награда! Победить же может любой. А чтоб победы нам добиться, нужно дружно  всем потрудиться.

1.Разминка:

- Чередование ходьбы и бега с показом карточек-схем с направлением движения (картотека разминок №6, №8)

- Прыжки легкие в чередовании с погружением.

-  Комплекс ОРУ №13

- Упражнения с показом карточек (картотека упражнений): 

 выдохи с погружением;

 стрелочка на груди;

стрелочка на спине;

торпеда;

элементы брасса.

элементы кроля.

2.Соревнования:

Вход пиратов, диалог для создания игровой ситуации.

Виды состязаний:

 «Звезда» - задержка дыхания на вдохе, участие всех детей на индивидуальный результат.

П/игра «Невод»

Эстафета «Веселый шарик» - ведение теннисного шарика поперек бассейна дыханием, без использования рук (команда детей – команда пиратов)

Перетягивание каната (команда детей – команда пиратов)

«Рыбаки» - доставание  «рыбок»  со дна бассейна.

Комплекс упражнений на восстановление дыхания

Плавание  - 2 длины бассейна, удобным способом на индивидуальный результат

3. Подведение итогов. Награждение победителей

Радуга на ладошке

развлечение на воде для младших дошкольников.

Цель:

 Создать радостное, веселое настроение от общения друг с другом и игр с водой.  Закрепить знания детей о необходимости содержать тело в чистоте, использовать по назначению туалетные принадлежности.

 

Оборудование: пупс Антошка с ванночкой, полотенце, мыло, лейка, стаканчики (по количеству детей), трубочки (по количеству детей) «волшебный поезд».  Для игр:  зайчик – воздушный шарик, воздушные шары 10 штук, 2 вертикальных  обруча , надувные игрушки: цветок  и лягушка,  тонущие цветы (больше количества детей).

Действующие лица: дети младшего дошкольного возраста, ведущий, Принцесса волшебного царства Мыльного государства.

Ход развлечения:                                                     

Дети после душа спускаются в чашу бассейна, здороваются с водичкой…ведущий обращает их внимание на грязного пупса, плавающего в маленьком бассейне, ведет диалог с детьми о вредном воздействии грязи на кожу человека (почему надо мыться, какие принадлежности для этого необходимы), предлагает помыть пупса. Дети моют пупса с мылом и губкой: Кто тут будет – куп- куп – куп, по водичке – хлюп – хлюп – хлюп, будет мыло пениться и грязь куда-то денется; ополаскивают пупса чистой водой из лейки, заворачивают в полотенце и садят на бортик чаши.

Ведущий: наш Антошка теперь чистенький, хорошенький пусть посидит на нас поглядит, а мы стишок расскажем, который  поможет ему подружиться с водичкой и с удовольствием умываться каждый день: водичка, водичка умой наше личико, чтобы глазки блестели, чтобы щечки алели, чтоб смеялся роток и кусался зубок. (дети произносят слова, сопровождая их действиями) Ребята, а когда мы с вами мыли Антошку с мылом и намыливали его, чем его тело покрывалось: Будет мыло пениться и грязь куда-то денется… а пена вы знаете из чего состоит пена? (дети рассматривают пену) из маленьких мыльных пузырей а есть волшебная страна, где эти пузыри большие и их там очень много, она так и называется: волшебное царство Мыльное государство! Давайте туда отправимся  ( обговорить на чем возможно путешествие сказочных героев) на волшебном паровозике (разделительная дорожка, украшенная воздушными шарами)

Дети изображая звуки паровозика двигаются по чаши поперечной змейкой, проходят в туннель из обручей  с погружением, встречают воздушного Зайчика (надувной шарик, озвучивает ведущий)

Зайчик: Здравствуйте, ребятки! Куда путь держите? (ответы детей) А я стою здесь на охране границы волшебного царства  Мыльного государства и пропускаю только чистых и веселых ребят. Вы чистые ребятки? (ответы детей), а играть любите (ответы детей), давайте поиграем…скажу вам по секрету очень здесь скучно стоять.

 Игры: «Собери шары по цвету» 2 раза,   «Рыбачёк»2-3раза

После игр Зайчик благодарит детей, прощается, дети продолжают путешествие на волшебном паровозике, встречают Цветочек (надувная игрушка, озвучивает ведущий)

Цветок: Здравствуйте, ребятки! Куда путь держите? (ответы детей) А я стою здесь на охране границы волшебного царства Мыльного государства и пропускаю только чистых, веселых и смелых ребят. Вы чистые ребятки?, веселые? (ответы детей), а смелые?...растут на дне морском волшебные цветы, я давно мечтаю собрать их, но не могу погрузиться в воду, я ведь воздушный…попробуйте меня опустить в воду… (дети пробуют погрузить игрушку в воду, она погружается с трудом, и сразу всплывает)…  Я, как все мыльные пузыри, наполнен воздухом, потому и очень легкий, вот и всплываю…помогите мне достать со дна волшебные цветы…если вы смелые конечно… (дети достают со дна цветы), Цветок благодарит детей, прощается, дети продолжают путешествие на волшебном паровозике, встречают Лягушку (надувная игрушка, озвучивает ведущий)

Лягушка: Здравствуйте, ребятки! Куда путь держите? (ответы детей) А я стою здесь на охране границы волшебного царства Мыльного государства  и пропускаю только чистых, веселых, смелых , а самое главное  умных ребят. Я вижу вы ребята чистые, веселые и смелые раз вас пропустили стражники  Зайка и Цветочек и я пропущу если отгадаете загадки:1)Белая пена хлопьями летела, потому что Мила взяла в руки ….(мыло); 2)Мягкое пушистое чистое, чистое . О него руки вытираем на место  убираем… (полотенце) ;  3) Зубки чистит четко зубная наша …(щетка). Лягушка благодарит детей, прощается, дети продолжают путешествие на волшебном паровозике, встречают Принцессу  волшебного царства Мыльного государства.

Принцесса: Здравствуйте, ребята! Я очень рада видеть вас в моём волшебном царстве! Вы видимо хотите увидеть радужное множество мыльных пузырей?  Вы преодолели все препятствия и заслужили награду! Смотрите на это чудо!    ( принцесса пускает множество мыльных пузырей, дети играют с ними) А хотите пускать пузыри вместе со мной? но сначала давайте вспомни, как же они надуваются, вставайте в круг:  игра «Раздувайся пузырь», а ртом дуть вы умеете, покажите мне как: упражнение на дыхание «Пузыри», ну что ж давайте вместе с вам сделаем маленькое чудо: раздает трубочки и стаканчики с мыльной водой. Дети пускают мыльные пузыри, свободно перемещаясь по чаши.

Принцесса: Какие чудесные пузыри у вас получились, мы даже смогли подержать на ладошках радугу! Надули самый большой, просто огромный пузырь…. Но настало время прощаться, вам возвращаться в группу пора и я вам в этом помогу, для этого мы встанем в круг, большой и красивый, закроем крепко, крепко глазки и скажем: Ручками мы хлопнем 1,2,3, ножками мы топнем 1, 2,3, мы на месте покружились 1,2,3, и в бассейне очутились 1,2,3.

Дети становятся в круг, ведущий произносит слова (принцесса незаметно уходит).

Ведущий: вот мы и вернулись в наш бассейн из волшебного царства Мыльного государства. Мы совершили чудесное путешествие. Справились со всеми заданиями  (С кем встретились в пути? Какие это были задания?)  Доказали, что мы не только умные, веселые и смелые ребята, но еще и аккуратные, чистые ребята (Что мы для этого должны делать ?  умываться, чистить зубы, купаться в ванне и не бояться мыльных пузырей) …. Научили этому Антошку…а где же он…давайте возьмем его с собой, вы покажете ему свою группу и поиграете в разные игры.

Дети выходят из воды.